Methoden, die Sie unterstützen

Wo stehen Sie jetzt? Bevor man kopfvoran ins Wasser springt, sollte man wissen, wo man steht (Kinderplantschbecken oder Olympiaschwimmbecken).

Energetische Psychologie etwa auch als Klopfakupressur, Tappen, Klopfen usw. bezeichnet, hilft Stress, Stressreaktionen abzubauen und uns in einen Ressourcen vollen Zustand zu bringen. Sind wir innerlich ausgeglichen, dann haben wir Zugang zu unseren Ressourcen.

Einfache Methoden sind die Emotional Freedom Techniques (EFT), wie sie von Gary Craig entwickelt worden ist.

Und PEP (Prozess-und embodimentfokussierten Pschologie), von Dr. med. Michael Bohne weiterentwickelt und mit wichtigen Interventionen ergänzt.

Die Positive Psychologie hat wichtige Intrumente entwickelt. Ziel ist es, sich nicht immer auf den Mangel, das Fehlende, die Probleme, das Misslungene, den Misserfolg zu fokussieren. Sondern das hervorzuholen und zu stärken, was einem gut tut. Den Fokus auf das Positive, Gelungene zu richten und so sich seinen eigenen Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen bewusst zu werden und sie im täglichen Leben zu nutzen.

Focusing wurde von Prof. Eugene Gendlin (Universität Chicago) entwickelt, um persönliche Probleme zu lösen. Focusing kann nicht nur für Probleme angewendet werden, sondern auch auf Positives, Ihre Wünsche und den Erlebenshorizont, Ihre Stärken und Ressourcen.

Mit Focusing rufen wir unsere Körperweisheit ab. Neue Forschungen zeigen, dass unser Körper neben biologischen Prozessen viel Weisheit und Wissen enthält, welche wir im alltäglichen Leben etwa als "Bauchgefühl" bezeichnen. Bauchgefühle sind ein reicher Schatz an Wissen und Erfahrungen, welche wir bewusst nutzen können.