Werkzeuge, die Sie unterstützen

Wo stehen Sie jetzt? Bevor man kopfvoran ins Wasser springt, sollte man wissen, wo man steht (Kinderplantschbecken oder Olympiaschwimmbecken).

Focusing wurde von Prof. Eugene Gendlin (Universität Chicago) entwickelt, um persönliche Probleme zu lösen. Focusing kann nicht nur für Probleme angewendet werden, sondern auch auf Positives, Ihre Wünsche und den Erlebenshorizont, Ihre Stärken und Ressourcen.

Mit Focusing rufen wir unsere Körperweisheit ab. Neue Forschungen zeigen, dass unser Körper neben biologischen Prozessen viel Weisheit und Wissen enthält, welche wir im alltäglichen Leben etwa als "Bauchgefühl" bezeichnen. Bauchgefühle sind ein reicher Schatz an Wissen und Erfahrungen, welche wir bewusst nutzen können.

Die von Wilma Bucci entwickelte Multi Code Theory und Focusing passen ausgezeichnet zusammen. Die Multi Code Theory hilft uns, Veränderungen zu verstehen. Mit diesem Verständnis können wir Selbstmanagement umsetzen.

Innere Bilder sind das konkrete Werkzeug von Focusing und der Multi Code Theory. Wir können sie bewusst nutzen:

• Uns einfach einen guten Ort zu schaffen, der uns als Ressource dient.
• Bilder können uns unterstützen, Blockaden, Knoten, behindernde Überzeugungen und Glaubensätze wie auch Erlebnisse aufzulösen.
• Wir können Bilder bewusst einsetzen, um Ziele zu setzen und ins Handeln zu kommen.

Gute Werkzeuge sind z.B. die Silva Mindmethode, Imagination und Visioning .

Die Positive Psychologie hat wichtige Intrumente entwickelt. Ziel ist es, sich nicht immer auf den Mangel, das Fehlende, die Probleme, das Misslungene, den Misserfolg zu fokussieren. Sondern das hervorzuholen und zu stärken, was einem gut tut. Den Fokus auf das Positive, Gelungene zu richten und so sich seinen eigenen Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen bewusst zu werden und sie im täglichen Leben zu nutzen.